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Descubre cómo los podcasts de Crecimiento Personal pueden ayudarte a superar experiencias traumáticas, manejar tus emociones y el estrés. Aprende sobre experiencias de otras personas que han pasado o están pasando por tu misma situación. Descubre cómo estos podcasts pueden ser un apoyo clave para tu desarrollo personal.

Mejora tu mente y tu vida. Los podcast de Crecimiento Personal

En Kamani Audio tenemos un compromiso:

Una de las tareas de Kamani Audio es analizar y valorar los contenidos de podcast. Queremos ayudarte a identificar programas valiosos que se conviertan en un apoyo en temas que te importan en tu diario vivir. También queremos ayudar a los creadores a mejorar sus contenidos para llegar a más personas.

Los podcast se han convertido en una herramienta que ofrece múltiples beneficios a la sociedad:

• Permiten a los oyentes acceder a información y conocimientos especializados a través de expertos en diversos campos que comparten sus experiencias. Una de sus características mayores es que se escuchan en cualquier horario lo que facilita a las personas escucharlos en cualquier momento y aprender de manera autodidacta. Se puede desarrollar habilidades personales de crecimiento personal en gestión del tiempo, la comunicación efectiva, el liderazgo y la resiliencia, superación personal, encontrar contenidos motivacionales pueden inspirar a los oyentes a perseguir sus metas y mejorar su vida.
• Al exponer a los oyentes a una amplia variedad de perspectivas y opiniones, los podcasts fomentan el pensamiento crítico y la comprensión de diferentes puntos de vista. Los podcasts ofrecen contenido entretenido en forma de historias, entrevistas, comedia y más. Ayudan a preservar y difundir la cultura, las tradiciones y las historias de diferentes comunidades alrededor del mundo.

¿Cómo hacemos este trabajo?

La evaluación que realiza Kamani Audio se basa en el análisis de categorías que creamos, a partir de nuestra experiencia y asesoramiento que realizamos para crear podcast. Las categorías son el análisis de contenido, estructura, producción técnica y estrategias de difusión que un poscast debe poseer. También, nos damos a la tarea de escuchar los podcast, así recomendarte episodios, estamos seguros que te llevará a prenderte del podcast así escuchar todos los episodios.

Los podcast bolivianos que presentamos fueron elegidos porque están vigentes. Tomamos la base de datos que fue realizado por Podcastbo ^[1] (Comunidad Boliviana de Poscasters). Ellos realizaron un catálogo de registro de clasificación de podcast por su género. Este catálogo fue actualizado por Kamani Audio.

Los podcast extranjeros han sido elegidos a través de la comparativa de rankigs de podcast a través de plataformas web como Mundo Poscast, Ivoox, Spotyfie y Linkedin durante el año 2023. También tomamos como referencia encuestas como la realizada en el año 2022 por la Red de Periodistas^[2] denominada ENCUESTAPOD2022^[3] en cual se realizó con oyentes de países de Latinoamericanos y España para saber qué escuchan y cómo escuchan podcast.

¿En qué nos ayudan los podcast de Crecimiento Personal?

Elegimos en este primer boletín el tema de Crecimiento Personal porque son los podcast con de mayor número generados en Bolivia. Además son el género que mayor preferencia en Latinoamérica, según las fuentes anteriormente descritas.

Por ello, en esta ocasión compartimos contigo podcast sobre Crecimiento Personal. Son podcast que se centran en el desarrollo individual, ofrecen a los oyentes la oportunidad de aprender, reflexionar y motivarse a través de experiencias y conocimientos compartidos por expertos y personas que han recorrido su propio camino de superación.

¿Por qué son necesarios los podcast de Crecimiento Personal?

• Existen diversos motivos que no nos permiten superar experiencias que nos afectaron y afectan nuestra vida, entre ellos están:
• Experiencias traumáticas de la infancia que se traducen en depresión y ansiedad.
• La inexistente educación emocional para reconocer, comprender y manejar las emociones por tanto dificultad para enfrentar el estrés.
• También se toman en cuenta la predisposición biológica, genética y trastornos psicológicos.
• El ambiente social influye bastante, ambientes estresantes laborales especialmente, las expectativas sociales y de género, el estigma de apoyo psicológico.

Lo que dejo el COVID-19

Estudios muestran que el aislamiento social producto de la cuarentena durante la pandemia de COVID-19 generó un costo importante para la salud mental, llevó a trastornos emocionales, estrés, insomnio y otros efectos psicológicos. Fue un efecto que debe importar a todos y a los profesionales de salud.

Durante la pandemia si bien produjo un efecto psicológico en el personal de salud con estrés y agotamiento mental, para los niños y adolescentes situaciones de estrés preocupantes, para los adultos mayores fue el deterioro de la salud mental, miedo a la muerte, ansiedad y depresión. Después del Covid-19 estos problemas prevalecieron y quizá se agravaron^[4]. Las secuelas todavía permanecen.

¿Qué causa la incapacidad de gestionar las emociones y los problemas?

La incapacidad de gestionar las emociones y problemas puede conducir a una variedad de enfermedades y consecuencias negativas tanto a nivel físico como mental. Entre las más comunes se encuentran:

Trastornos de Salud Mental

• Ansiedad, el estrés y la preocupación puede desencadenar trastornos de ansiedad.
• Depresión. la incapacidad de manejar emociones negativas puede llevar a sentimientos persistentes de tristeza y desesperanza.
• Las situaciones traumáticas pueden evolucionar trastornos de estrés postraumático
• El estrés emocional puede llevar a conductas alimentarias desordenadas, como la anorexia o la bulimia.
• Baja Autoestima, las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para manejar el rechazo y el fracaso, lo que lleva a la percepción negativa de sí mismo, a una autoimagen negativa que alimenta sentimientos de desesperanza.

Enfermedades Físicas

• El estrés crónico puede aumentar el riesgo de hipertensión, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
• Provocan condiciones como el síndrome del intestino irritable, otros problemas gastrointestinales
• La tensión emocional puede desencadenar dolores de cabeza recurrentes
• El estrés y la ansiedad provocan insomnio y otros trastornos del sueño.

Consecuencias en el comportamiento

• Abuso de Sustancias, recurren al alcohol, drogas u otras sustancias.
• La dificultad para manejar las emociones puede hacer que las personas se aíslen socialmente, afectando sus relaciones.
• La incapacidad para gestionar el estrés puede manifestarse en comportamiento irritable o agresivo.

Impacto en la funcionalidad diaria

• Puede llevar a una disminución de la productividad y a dificultades para cumplir con las responsabilidades laborales por tanto al deterioro del rendimiento laboral y problemas financieros.
• La suma de estos problemas puede llevar a una disminución general en la calidad de vida, afectando tanto el bienestar físico como emocional.

La importancia de cerrar ciclos y desarrollar habilidades para enfrentar y resolver problemas

Cerrar ciclos personales es fundamental para avanzar en la vida y abrirse a nuevas oportunidades. Aprender a gestionar los problemas personales es esencial por varias razones para mejorar nuestra salud mental y emocional al reducir el estrés y la ansiedad que los problemas no resueltos pueden causar.

Ser capaces de manejar nuestras dificultades nos permite comunicarnos de manera más efectiva y ser más empáticos con los demás. Además, gestionar adecuadamente los problemas nos ayuda a tomar decisiones más informadas y racionales, evitando que las emociones negativas interfieran con nuestro juicio, permitiéndonos adaptarnos mejor a los cambios y desafíos de la vida.

En los próximos artículos te presentamos los mejores podcast de Crecimiento Personal, ¡Espéralos!

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1. https://podcastbo.com/catalogo/↩︎
2. https://www.reddeperiodistas.com/asi-es-el-perfil-de-los-oyentes-de-podcast-en-america-latina-y-espana-encuestapod2022/↩︎
3. https://encuestapod.com/↩︎
4. Consecuencias psicológicas de la cuarentena y el aislamiento social durante la pandemia de COVID-19. Yunier Broche-Pérez; Evelyn Fernández-Castillo; Darlyn Alejandra Reyes Luzardo. Revista Cubana de Salud Pública. 2020.https://scielosp.org/pdf/rcsp/2020.v46suppl1/e2488/es↩︎